Autoestima não se compra, não se aprende em manuais, nem em cursos ou palestras motivacionais. Muito menos se adquire no salão de cabeleireiro nem na clínica de estética. “De hoje em diante vou ter mais autoestima!”
Não é assim que funciona!
Autoestima se vivencia. É uma mudança de atitude interna, de mindset, de forma de se sentir e não somente de pensar.
Quem não teve o privilégio de vir com autoestima “de fábrica”, tem que conquistá-la. Aprender, praticar. É um caminho a ser trilhado, muito muito particular, mas não solitário. Afinal acredito que a verdadeira transformação se dá também na conexão com outros seres humanos.
Não acredito que ou a pessoa tem autoestima ou não tem. Não é um conceito fechado. Não é oito ou oitenta!! Existem diferentes “níveis” de autoestima e que podem variar de pessoa para a pessoa e o “calo pode apertar” nessa ou naquela área da vida.
Confundimos muito o conceito de autoestima. Principalmente com estética. Ora, quantas pessoas lindas fisicamente não estão sofrendo com problemas de autoestima?
Mas de fato a estética está de alguma forma relacionada com a autoestima: se você se gosta você se cuida. Mas, antes de qualquer coisa se aceita. Ou seja, mesmo não estando dentro dos padrões de beleza, até mesmo se destoar dos demais por causa de alguma característica.
Isso não impede de que certas pessoas tenham uma boa autoestima mas não se importam com estética, roupas bonitas, magreza. Isso não exclui cuidados pessoais básicos. Uma pessoa com boa autoestima não vai se descuidar da higiene nem de uma boa apresentação dentro dos seus parâmetros.
Não é sobre padrões de beleza.
Não é curtidas no instagram
Não é popularidade.
Não é usar coisas caras.
Aliás, se você gasta aos tubos, se endivida com grifes e roupas caras. Restaurantes da moda para ser e ser vista. Desculpe a sinceridade, mas sua autoestima não está ok, porque você está se prejudicando, se endividando.
Se você corre atrás de pessoas que parecem não se importar com você, seja amizades ou relacionamento afetivo, sua autoestima não está ok.
Sua autoestima também está comprometida caso sinta muita inveja das conquistas alheias, se constantemente acredita que a “grama do vizinho é mais verdinha”.
Se não se sente bem nos ambientes que frequenta, sente-se muito só, se autocrítica muito, sofre de distúrbios alimentares ou emocionais como depressão, fobias, transtornos de personalidade, pânico, ou ansiedade exacerbada, frequente sensação de desamparo. Tudo isso também é relacionado a autoestima.
Existem diferentes níveis de autoestima ou situações em que você se sente melhor ou pior. E dias também em que você se sente melhor ou pior.
Basicamente autoestima consiste em você ser seu melhor amigo. E buscar o que é melhor pra você mas não pela via do egoísmo ou narcisismo, pois autoestima também significa ter empatia e capacidade de cultivar bons relacionamentos. Autoestima é um “pacote”.
Problemas sérios de autoestima podem ter muita relação com o passado sim, e principalmente com a forma com que interpretamos os fatos. Não dá pra negar que quem foi rejeitado, negligenciado ou severamente criticado na infância, tem amaior propensão a ter problemas de autoestima. Mas quando falamos em personalidade, no psiquismo humano, nada é mandatório, não podemos rotular.
Se você quiser realmente melhorar sua autoestima, você tem que se concentrar no aqui e agora e não remoer o passado. PERDOE SEU PASSADO.
Afinal, passou certo? Assim como você, muitas pessoas passaram por dificuldades. Entenda que filhos não vem com manual de instruções e seus pais também tem suas limitações, seja de afeto, de entendimento de conceitos de educação ou seja lá o que for.
O que pode ser feito de hoje em diante para uma transformação interior?
Tudo começa com uma disposição genuína pelo autoconhecimento.
Quem é você? Do que você gosta, do que não gosta. Quais são seus medos? Suas potencialidades? Quais seus valores?
Como se sente? Quais seus desejos, suas aspirações, seu propósito?
Preste atenção a suas emoções, aos sentimentos.
Você pode começar se fazendo essas perguntas.
A psicoterapia é um processo que principalmente visa o autoconhecimento. Que é o principio para lapidar sua autoestima.
É normal ter medo da psicoterapia por um total desconhecimento, fantasias e tabus.
Converse com um bom psicólogo e veja como a psicoterapia pode te beneficiar de verdade.
Faça por você!
Gisele Ventura Essoudry
Psicóloga, Coach e Orientadora Profissional
CRP 061181106
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